La grossesse pendant l’hiver russe est un véritable test pour la future maman. Et au lieu de se concentrer complètement sur les sensations agréables associées aux différentes étapes du développement du bébé, une femme enceinte doit résoudre de nombreux problèmes inattendus qui l’attendent à cette période de l’année. Il s’agit de l’épidémie annuelle traditionnelle de grippe, de gel et, bien sûr, de glace. Et si pour une personne ordinaire, une chute infructueuse est lourde, dans le pire des cas, d’une forte fracture, alors pour le futur bébé, les conséquences peuvent être beaucoup plus fatales. Et puis il y a le risque d’attraper un rhume ou d’attraper quelque chose en éternuant les autres. Et que faire maintenant – pour rester à la maison? Dans aucun cas! L’air propre et glacial est très bénéfique pour la mère et l’enfant à naître. Vous avez juste besoin de jouer en toute sécurité.
Chaussure
Il est clair que même pendant la grossesse, une femme reste une femme, et elle veut être belle et gracieuse. Qui peut discuter – comme il se doit! Cependant, au nom de la sécurité, la grâce est précisément ce qui devra être sacrifié. En hiver, la future mère doit acheter de belles chaussures amples – au moins une taille plus grande que d’habitude. Le fait est que des chaussures serrées créent des conditions défavorables à la circulation sanguine, ce qui interfère avec la nutrition et le réchauffement des tissus du pied. Mais pendant la grossesse, vos jambes peuvent gonfler et le poids total de votre corps augmente. Par conséquent, qu’il y ait une réserve. Mais les chaussures à talons hauts devront être complètement abandonnées: le talon large et stable de vos bottes d’hiver ne doit pas dépasser 3 centimètres. Il est préférable d’acheter des bottes chaudes avec des semelles en caoutchouc rainurées, pharmacie en ligne cialis générique sur lesquelles votre mari collera un pansement régulier pour plus de sécurité. Oui, oui, un patch. Cette méthode « grand-mère » vous protégera de la chute pendant un certain temps, puis le plâtre devra être changé. Le papier de verre collé à la semelle avec de la super colle fonctionne bien. C’est aussi une bonne idée de se procurer une paire de semelles cloutées amovibles pour marcher sur la glace. La beauté, bien sûr, est douteuse, mais la sécurité pendant la grossesse coûte plus cher que la beauté.
Vêtements
Les vêtements chauds peuvent également amortir les chutes dans une certaine mesure. Mais lors du choix des vêtements, il est également important de se rappeler que pendant la grossesse, vous devez vous habiller selon le principe du «chou». Si vous tombez, une grande quantité de vêtements doux et chauds jouera dans vos mains, mais en même temps, il y a un risque de transpiration et tout vent vous aidera à attraper un rhume. Gardez à l’esprit que le métabolisme pendant la grossesse s’accélère plusieurs fois, et si dans l’état normal à -20 degrés vous avez besoin d’un pull et d’un manteau de fourrure, maintenant dans de tels vêtements, vous reviendrez probablement d’une promenade mouillée, comme une souris. Cependant, une telle résistance au gel peut être dangereuse, donc peu importe à quel point elle peut vous sembler chaude, vous ne devez pas négliger, par exemple, un chapeau et des gants. Qu’ils soient faciles, mais ils le seront quand même. Dans le même temps, si possible, ne vous promenez pas dans un gel sévère en dessous de -25 degrés – une telle marche peut faire plus de mal que de bien. S’il fait plus ou moins chaud dehors, jusqu’à -10 ou -15 degrés Celsius, il est bon de se promener non pas une fois pendant une heure, mais deux – l’après-midi et tard le soir..
Comment marcher
Il s’avère que vous devez également apprendre à marcher pendant la grossesse en hiver. Pour commencer, prenons l’habitude de se lever et, par conséquent, de quitter la maison pour le travail un peu plus tôt que d’habitude, afin qu’avant de s’arrêter, vous puissiez marcher lentement, à un rythme de marche. Le plaisir traditionnel russe « Courir après le bus » n’est plus pour vous – le coût de la perte peut être trop élevé. Pendant la grossesse, pour des raisons évidentes, le centre de gravité se déplace et il devient difficile de maintenir l’équilibre. À un arrêt de bus, mieux vaut se tenir plus loin de la chaussée: on vous laissera toujours de l’espace, et le risque de glisser et de passer directement sous les roues de transport est minimisé. Sur l’asphalte non déblayé ou sur les marches, il vaut mieux, si possible, demander à quelqu’un des passants de vous aider à surmonter la partie dangereuse. S’il n’y a pas de bons samaritains dans la région, vous devrez cracher sur la grâce et aller « pingouin ». Ceci est fait comme ceci: écartez soigneusement vos jambes à la largeur des épaules, écartez légèrement vos bras sur les côtés et marchez comme les pingouins marchent, se dandinant d’une jambe à moitié pliée à l’autre, marchant sur le sol avec tout votre pied. Cette démarche vous aidera à garder votre équilibre. Si vous êtes dans les derniers stades de la grossesse et que vous n’avez plus besoin d’aller au travail, laissez l’un de vos proches ou amis vous accompagner lors de vos promenades, en soutenant soigneusement votre main dans les zones particulièrement dangereuses. Et vous-même, s’il vous plaît, concentrez-vous sur ce qui se passe sous vos pieds – vous observerez ensuite les arbres recouverts de neige. attention a la marche!
Si tu glisses
Si vous tombez, oubliez à nouveau la beauté et la grâce: votre tâche n’est pas de vous blesser et de blesser l’enfant à naître lorsque vous tombez. Par conséquent, nous devons essayer de ne pas maintenir l’équilibre avec le dernier de nos forces, mais de tomber correctement. Pliez les genoux pour réduire la hauteur de la chute, groupez et, pour ainsi dire, roulez-vous sur le dos. L’essentiel dans cette situation est que le coup ne tombe pas sur une partie du corps, mais est réparti sur une grande surface. Lorsque vous tombez, appuyez votre menton contre votre poitrine et soutenez votre estomac avec vos mains. N’oubliez pas que si les muscles sont détendus, les chances d’obtenir une sorte de fracture désagréable augmentent: après tout, toute la force du coup tombe dans ce cas sur l’os. Par conséquent, il est préférable de resserrer les muscles. Lorsque l’atterrissage est enfin terminé, levez-vous en essayant de ne pas retomber, marchez jusqu’au banc le plus proche et commencez à identifier les dommages subis. Pour commencer, pas de panique: le liquide amniotique adoucit les mouvements brusques et, peut-être, votre coude cassé est passé complètement inaperçu pour l’enfant. Mais néanmoins, consultez votre médecin au plus vite, même s’il vous semble que tout est en ordre. Et si vous ressentez une douleur dans le bas de l’abdomen, utilisez votre téléphone portable et appelez une ambulance. Mieux vaut être grondé à l’hôpital pour avoir fait un faux appel, mais alors vous saurez avec certitude que tout va bien pour votre bébé. Et, bien sûr, vous devez prendre soin de vous: les fractures, même les plus insignifiantes, si elles ne sont pas correctement traitées, causent alors beaucoup de problèmes de toutes sortes..
Grippe et ARVI
Comme vous le savez, l’hiver est la période la plus froide. Seuls le début du printemps et la fin de l’automne sont pires. Par conséquent, la femme enceinte doit faire attention à temps pour ne pas tomber malade, car la plupart des médicaments et des remèdes qui soulagent la grippe et les ARVI ne lui sont plus disponibles, car ils peuvent nuire au fœtus. Nous devrons suivre des règles simples, mais pas tout à fait pratiques. Pour commencer, essayez d’éviter les grandes foules, il vaut donc mieux oublier les transports en commun et les achats le soir et les heures du déjeuner. Mais si un tel besoin est encore mûr, utilisez un bandage de gaze (masque) et gardez à l’esprit que sa validité est limitée à quelques heures, donc un nouveau pansement est nécessaire à chaque fois. Lorsque vous partez pour une promenade, assurez-vous de laisser les fenêtres de l’appartement ouvertes – laissez-le aérer. Parlez à votre médecin des médicaments immunomodulateurs que vous pouvez prendre en fonction de votre situation. Il est peu probable que ce soit un aflubin ou un anaferon traditionnel, mais vous pouvez et devez utiliser certains des moyens de la « grand-mère » avec la bénédiction d’un médecin: radis, râpé et mélangé avec du miel, du citron et des noix, et d’autres recettes que votre les parents plus âgés partageront avec plaisir. N’oubliez pas de consulter d’abord votre médecin uniquement. Et, bien sûr, des vitamines. Nous poursuivons ici un double objectif: il faut à la fois renforcer le corps et compenser le manque hivernal de vitamines. Un médecin prescrira certainement des multivitamines aux femmes enceintes, mais en même temps, vous devez faire attention à ne pas manger d’aliments enrichis en vitamines, car un excès de vitamines est également nocif pour le corps, ainsi qu’une carence..
Et malgré tous les ennuis, l’hiver peut être merveilleux pour vous. Contrairement à votre état habituel, pendant la grossesse, vous ne gelez pas même dans les gelées les plus sévères, car le métabolisme de votre corps augmente de 25%. Et, si vous suivez les règles élémentaires de prudence, vous pouvez obtenir beaucoup de choses agréables et utiles des promenades hivernales..